【福山市で夏の疲れ、たまってない？】福山市で働くヘルパーの皆さん、不規則なシフトや暑さで疲れがたまりがちではありませんか？まずは生活リズムの見直しを。朝ごはんは軽めでも、水分と塩分はしっかりと。夜はスマホを手放し、照明を落として「おやすみスイッチ」を入れましょう。休みの日は「何もしない時間」も自分へのケアです。次に心とカラダをほぐす習慣を。支援中に無意識に力が入るヘルパーの方は多いもの。移動中に深呼吸を3回、休憩中に肩や首をゆっくり回すだけでもリセット効果あり。お風呂ではぬるめのお湯にゆっくりつかってスマホは外に。最後に「つながる」ことも大切。同僚との何気ない会話や他事業所の勉強会参加で、悩みや工夫を共有するだけでも気持ちが軽くなります。福山市のヘルパー求人を探している方も、こうしたセルフケアを大切にしながら働ける環境づくりがポイントです。支援の現場で頑張るヘルパー自身が心地よくあること、それが長く働く力になります。